Chci se naučit lépším stravovacím návykům

— VÝŽIVA —

V rámci výživového poradenství se spíše zaměřuji na sportovce a použití jídla jako prostředek pro podání lepšího výkonu. Samozřejmě pracuji i s lidmi, kteří mají za cíl nabrání svalové hmoty, hubnutí či naučení se jiným stravovacím návykům. Jídelníček dělám pouze jako doplněk k poradenství. Hlavní cíl je naučit klienty nad jídlem přemýšlet, stravovat se pestře a sám si to umět nastavit.

JAK VÝŽIVOVÉ PORADENSTVÍ VYPADÁ?

První konzultace - je nezávazná, můžete se rozhodnout, jestli se mnou "do toho půjdete". Během první konzultace Tě změřím na InBody, vyhodnotím Tvoje výsledky. Vyplňíš se mnou dotazník ohledně Tvých cílů, stravovacích návyků, oblíbených a neoblíbených jídel, pitného režimu, pohybových aktivit, životního stylu apod.
Délka konzultace 1,5 - 2 hod.

Druhá konzultace - vyhodnotím Tvůj stávající jídelníček, na základě vyhodnocení, dotazníku a měření na InBody navrhnu úpravy jídelníčku, doporučím pohybové aktivity. Mým cílem je naučit každého klienta, jak si jídelníček a pohybové aktivity sestavit sám tak, aby změna hmotnosti (a životního stylu) byla právě pro něho optimální a trvalá. Proto dělám týdenní jídelníček na míru pouze jako doplněk k výživovému poradenství, ať se má člověk od čeho "odpíchnout".
Délka konzultace 2 - 2,5 hod.

Třetí až šestá konzultace - při každé konzultaci Tě změřím na InBody a vyhodnotím Tvoje výsledky. Pak vyhodnotím Tvůj jídelníček za minulé období, navrhnu změny, odpovím na Tvoje dotazy, případně pak pošlu více informací k Tvému dotazu mailem.
Délka konzultace 1 hod., dle potřeby

Všechny konzultace probíhají přímo ve fitku (kromě druhé konzultace se měří i složení těla na InBody).

Celé výživové poradenství trvá cca 3 měsíce, během celé této doby jsem Ti k dispozici na mailu nebo telefonu.

Výživové poradenství lze zkombinovat i s osobními tréninky.