— TRÉNINKOVÝ PLÁN —

TRÉNINKOVÝ PLÁN NA MÍRU

Chceš plán, který se přizpůsobí Tobě – ne naopak?
Získej tréninkový plán na míru, díky kterému budeš cvičit samostatně, efektivně a ve svém vlastním tempu. Ať už máš volno 2× nebo 5× týdně, plán se přizpůsobí Tvému rozvrhu i prostředí – zvládneš ho jak v posilovně, tak doma.

Co získáš?

• Plán šitý přesně podle Tvých cílů (síla, kondice, postava, zdraví…)

• Tréninky vedené přes aplikaci TrainHeroic (Apple i Android) – v angličtině, ale s videem a popisem ke každému cviku v češtině

• Nepřetržitou podporu na WhatsAppu – když si nebudeš jistý/á, poradím

• Možnost zpětné vazby na techniku – pošli video a dostaneš konkrétní rady

• Průběžné úpravy tréninku zdarma, podle toho, jak se budeš posouvat

Tenhle plán není jen o tréninku. Je to chytrá cesta, jak si vybudovat pevnější tělo, lepší kondici a větší jistotu v pohybu– krok za krokem a pod vedením, které máš pořád po ruce. Ještě lepších výsledků dosáhneš, když plán zkombinuješ s osobními tréninky – ideální pro doladění techniky, odstranění chyb a zaměření se na detaily, které dělají rozdíl.

OBECNÝ TRÉNINKOVÝ PLÁN

Chceš trénovat chytře a efektivně – ale bez složitého plánování?
Tenhle 6týdenní tréninkový plán Ti dá přesnou strukturu, díky které posílíš svaly, zlepšíš kondici a budeš mít jasno v tom, co a kdy cvičit. A nejlepší na tom? Všechno zvládneš podle svého tempa – na splnění máš 8 týdnů, takže žádný stres.

Tréninky probíhají přes aplikaci TrainHeroic (Apple i Android) – aplikace je v angličtině, ale každý cvik má video a jasný popis v češtině, takže vždy víš, co a jak.

Co tě čeká?

• Jasný 6týdenní plán s 2týdenní rezervou na dokončení

• Možnost zvolit si frekvenci cvičení podle svého času

• Efektivní tréninky zaměřené na sílu a kondici, žádné zbytečnosti

Jak můžeš trénovat?

• V posilovně – můžeš si vybrat variantu s 3 nebo 5 tréninky týdně

• Doma – stačí odporová guma a jedna činka nebo kettlebell, cvičí se 2× týdně

Tenhle plán je ideální pro každého, kdo chce mít ve cvičení systém, ale zároveň potřebuje flexibilitu. Ať už začínáš, nebo se chceš vrátit zpět do formy, díky promyšlené struktuře a vedení v aplikaci budeš přesně vědět, co dělat – a uvidíš výsledky.

— KINESIOTAPING —

Potřebuješ tejpování, které Ti pomůže s konkrétním problémem, prevencí nebo lymfatickou podporou? V našem gymu nabízíme i tuto službu. Kinesiotaping je skvělým doplňkem pro stabilizaci, podporu pohybu nebo regeneraci, a umíme Ti pomoci s různými typy tejpování podle Tvých potřeb.

Co nabízíme?

• Tejpování pro řešení konkrétních problémů (např. stabilizace kloubů, podpora svalů)
• Preventivní tejpování pro minimalizaci rizika zranění
• Lymfatické tejpování pro podporu regenerace

Pokud jde o konkrétní problémy nebo lymfatické tejpování, vždy doporučujeme konzultaci s lékařem nebo fyzioterapeutem, aby byla zajištěna maximální efektivita a bezpečnost. U nás se pak postaráme o správnou aplikaci tejpů podle doporučení.