— BLOG —

Pravidelné cvičení přináší mnoho prospěchů pro náš organismus a celkovou pohodu. Kromě fyzického zdraví má cvičení také pozitivní vliv na naši mentální stránku. V tomto článku se zaměříme na pět hlavních důvodů, proč bychom měli pravidelně cvičit.

Cvičení v posilovně se stává stále více oblíbeným způsobem, jak zlepšit fyzickou kondici a zdraví. Při rozhodování o zahájení cvičebního režimu v posilovně se často doporučuje využít služeb osobního trenéra. Zde jsou některé důvody, proč se toto rozhodnutí může ukázat jako prospěšné.

Když se zeptám lidí, na co se při cvičení chtějí zaměřit, často dostanu odpověď: "Chci cvičit hlavně střed těla". Takže jsem se rozhodla vybrat 5 základních cviků (podle mého názoru, mých znalostí a zkušeností) a přiblížit je v tomto článku. Aby procvičení svalů středu těla bylo komplexní, budeme cvičit zády, břichem i bokem vůči zemi. Pojďme na...

V dnešní době se stále více lidí snaží zhubnout a dosáhnout zdravějšího životního stylu. Jedním z klíčových faktorů pro dosažení těchto cílů je kalorický deficit, což znamená, že spotřebujeme méně kalorií, než kolik jich naše tělo potřebuje. Kalorický deficit je klíčovým faktorem pro úspěšnou redukci tělesné hmotnosti, ale mnoho lidí neví, jak ho...